看電影聽音樂睡得更快

『壹』 很多人喜歡睡覺聽音樂，為什麼音樂能幫助有些人更快地進入睡眠

之前一直都說白噪音是很好的助眠曲，試了之後是很有道理的。這三首都是純雨聲，是我平常失眠用的。在宿舍睡覺帶起耳機放起這個歌單既能夠隔絕舍友的聲音，又能夠幫助平心靜氣，快速入睡，是不是一舉兩得。

因此，在神經高度緊張時，不妨同聽聽音樂轉移一下注意力。其實，不只是音樂，只要有聲音就行，還可以聽一些課程廣播，復雜的知識點聽起來也容易讓人犯困。

『貳』 聽音樂能幫助睡眠么

可以幫助睡眠的，但是要注意，在睡前最好不要聽一些節奏較快的歌，這樣不利於大腦放鬆產生睡意，最好是聽一些節奏旋律比較緩的歌，像眾德睡啦自帶的助眠專用音樂就很好。

『叄』 為什麼有的人睡前聽音樂或看視頻更容易入睡

睡覺前聽一些舒緩優美的音樂，不僅有助睡眠，還能提高睡眠質量，可以讓人睡得很香甜，很踏實。

『肆』 聽音樂睡覺好嗎

我覺得很好，聽音樂能讓自己的心情平靜下來，能很快的入睡，我每晚都是聽著音樂睡著的，如果說刺激耳膜的話，那不要放那麼大聲啊，放一些輕音樂，不要放什麼搖滾什麼的，這樣當然睡不著了，，，，

『伍』 到底要不要堅持這段異地戀，快要長達三年了，所有的情緒自己來解決，一個人看電影聽音樂睡覺來平復情緒，

我也異地了好長時間了，沒辦法誰讓自己愛她。總有相見的一天不是莫。雖然很痛苦

『陸』 聽音樂睡的快嗎

我一般會聽一些聽得爛熟的歌，這樣比較不會去注意歌詞，這樣很快就能睡著。要是怕睡覺聽歌對身體不好的話可以用咪咕音樂，這個可以設置定時關閉，這樣就不至於整晚都在聽音樂。開通了咪咕特級會員可以免費使用咪咕音樂客戶端。

『柒』 睡覺前聽音樂對睡眠有好處嗎

看你聽什麼音樂了,聽一些抒情的音樂可以幫助睡眠,也可以調節心情.如果聽一些眩的音樂,那就會把你的睡意趕走.

『捌』 睡覺前聽音樂有什麼好處么

睡覺前聽聽音樂，聽聽舒展的音樂比較好能夠肉自己沉浸在音樂當中，使得精神和身心得到充分放鬆還有助於增強對皮膚吸收能力，有助於更快入睡，提高睡眠質量

『玖』 聽音樂對睡眠有什麼好處

常聽音樂，讓人身心健康，可以消除工作緊張、減輕生活壓力。那麼睡覺時聽音樂，是否對有利於我們健康呢？ 音樂對於人的身心具有確實的治療作用，根據研究顯示，某些音樂特有的旋律與節奏能使人的血壓降低，基礎代謝和呼吸的速度減慢，使人在受到壓力時所產生的生理反應較為溫和。西方國家將音樂配合醫療體系，廣泛應用於各種心理及生理治療之中，已不是新鮮的事了。 音樂的治療功能，另一方面是透過音樂的物理作用，直接對體內器官產生共振效果。因為聲音是一種振動，而人體本身也是由許多振動系統所構成，如心藏的跳動、胃腸蠕動、腦波的波動等。當聽到音樂產生的振動與體內器官產生共振時，會使人體分泌一種生理活性物質，調節血液流動和神經，讓人富有活力、朝氣蓬勃。 此外，音樂具有主動的、積極的功能，是提升創造、思考，使右腦靈活的方法，並且能引導出重要的α腦波。特有的音樂節奏與旋律，能夠使我們平常較常用的主管語言、分析、推理的左腦，得到休息；相對的，對掌管情緒、主司創造力、想像力的右腦則有刺激作用，對創造力，資訊吸收力等潛在能力的提升有很強的效果。 在十九世紀初期，音樂就已經被用來促進病人的睡眠。醫師指出，失眠患者聆聽適合的音樂，確實可減少安眠葯及鎮定劑的使用。音樂的節奏會影響人體的賀爾蒙；相對於年輕人，老年人的新腎上腺素有明顯的增加；該激素已經在最近的醫學研究證實和睡眠的發生及夜間醒來的次數有關。音樂促進睡眠的科學研究已在德國、美國及蘇聯等國家陸續被證實，美國醫學審查委員會早已公布大多數的安眠葯在病人使用兩周後便失去療效。基於上述原因，音樂治療漸受重視，並已經受到醫護人員普遍的使用。 雖然各個研究使用不同的音樂，但其音樂都有一個共同點：音樂節拍都略等於，人類心跳的速率。節奏太快或太慢的音樂都不適於用來促進睡眠；節奏太快會讓人緊張，太慢則會令人產生懸疑感。 醫學實驗證明，音樂的類型會影響腦部血液的循環，有的音樂會增加腦部的血量，使血液活動順暢；有的相反，會降低血液循環的速度，緩和外界的刺激。例如在餐廳吃飯，柔和的音樂可使食慾及消化順利，充份享受用餐的滿足和愉悅，但是旋律快速的舞曲或節奏強烈的進行曲，則會使用餐的心情緊張，影響消化系統的功能。 並非任何悅耳的音樂都可以達到提升心靈的療效！根據美德日音樂心理學家研究實證指出：如果我們聆聽的樂曲無法讓我們感到親切的話，是無法達到放鬆神經、解除壓力的效果。我們腦內的α波主宰人體安定平靜的情緒，透過常聽心靈治療的音樂能有效加強α波，凌駕其它不安的腦波，達到身心鬆弛、心境穩定平和的效果。 選擇正確的方法是有益於身心健康的。建議睡覺時不要用耳塞、耳邁。可以用音箱。但是因為是睡覺時候聽，所以音量不要開大了。

『拾』 聽音樂有助於睡眠，那麼聽多長時間效果最佳呢

聽音樂有助於睡眠，那麼聽多長時間效果最佳呢？

聽一些舒緩、優美的音樂有助於睡眠，但要注意不宜選用節奏過快、聲音嘈雜的樂曲，播放音樂時音量不宜過強、過高，否則會適得其反，有害於人體健康。

聽音樂

科學家研究發現有些音樂是可以幫助人類更好地進入睡眠狀態，如果在睡眠的初期階段聽音樂是很好的，最好能定時的音樂播放裝置，一般定時十分鍾，因為人體進入睡眠初期階段一般只需要五分鍾的時間，不過隨著現代生活的壓力，有些人進入睡眠初期階段的時間會更久，所以可以適當將音樂關閉時間延遲到二十分鍾左右。聽音樂睡覺只是在睡眠初期階段藉助音樂的主動性來幫助人們進入睡眠狀態，而不能整個睡眠時間都在聽音樂。

綜上所述，睡眠前聽音樂的時間定在10-20分鍾為好，戴不戴耳機也是因人而異，自己感覺比較舒服就行。