1. 吃什麼零食不會發胖吃了不會發胖的零食有哪些
很多人喜歡吃零食，特別是在看電影或是看電視的時候，就喜歡邊看邊吃點零食，大多數人吃零食並不是因為飢餓，而是嘴饞，邊看劇邊吃東西，這是一種不會令人發胖的行為，但是，有人明明知道就是該不掉這個壞習慣，下面，給大家介紹吃了不會發胖的零食。
1、不會發胖的零食
1、青梅
西梅的親戚，含有西梅的大部分成分。是日本小姑娘的最愛，除了有減肥功效，美容保健效果也非常不錯哦。
2、西梅
傳說中最完美的零食，富含豐富的膳食纖維素和各種微量元素，據說保留了鮮果中除維C之外的全部營養，集聚美容、減肥、保健之功效，加之本身的熱量少少，是饞嘴MM們不可錯過的健康減肥食品。
3、葡萄乾
葡萄乾是高纖維、高鉀的理想減肥食品，此外，還含有豐富維生素C和E。為皮膚提供抗氧化保護，有效對抗游離基，減輕皮膚受外來環境的。
4、花生
花生中富含的維生素B2，正是我們平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此多吃些花生。不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，促進脂肪燃燒，而且有助於防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
科學家在一次調查中發現，吃花生的減肥者減去的體重是那些不吃花生者的2倍!當然，花生所含的油脂很多，每天吃10顆左右就好了，不可多吃。
5、海苔
通常來說海里的東西脂肪、膽固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人類需要的營養都很豐富，海苔也是一樣，熱量低、纖維高，富含豐富的維生素B族，據說還能抗癌。
6、南瓜子
南瓜子富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻，容光煥發，不易肥胖。
7、開心果
開心果富含纖維、維生素、礦物質和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點，是健康的明智選擇，它能給健康帶來三個功效：心臟「保鏢」、保護視力、讓身體苗條。
2、有助於減肥的食物
1、黑胡椒
有研究表明，黑胡椒中含有胡椒鹼，它能防止脂肪堆積在臀部及大腿內側等部位。因為胡椒鹼能調節基因活躍程度，從而控制新的脂肪細胞的形成。胡椒鹼還能誘發新陳代謝的鏈式反應，降低血液循環中的脂肪含量。所以黑胡椒具有很好的減肥功效。
胡椒刺激性比較大，雖然有效控制脂肪形成，但是吃多了會讓身體受不了。
2.黑巧克力
不要以為減肥就要與甜食絕緣，黑巧克力所含的抗氧化劑就能幫助你減少體內脂肪，對健康減肥有很大的作用。另外，適量地食用巧克力還能滿足你對甜食的渴望，能有效控制食慾、避免暴飲暴食哦!
3.葡萄柚
葡萄柚飲食法是非常流行的一種減肥方法。當然，我們不推薦單一食品飲食法，可是，葡萄柚的減肥功效還是不可以忽略的哦!研究發現，每天食用2個葡萄柚就能達到更好的減肥功效。這是因為葡萄柚所含的果膠不僅能增加飽腹感，還是加快脂肪消耗的重要營養成分。
4、蘋果
蘋果中含有多糖果酸及類黃酮、鉀、維生素C、E等營養成分，可使積於體內的脂肪分解，避免身體過於肥胖。而且蘋果中含有豐富的膳食纖維果膠，每次從人體內經過時，都會攜帶走一些體內廢物，比如脂肪、油脂等。
5、山楂
山楂能夠增加胃蛋白酶活性，其含有的脂肪酶能促進脂肪分解，降低脂肪堆積率。而且山楂含有的粗纖維高達20%，能夠促進腸胃蠕動，具有通腸利便的作用。另外，山楂具有消積食，助消化的作用，尤其在消化肉類方面的功效明顯。
6、酸梅湯
酸梅湯具有解油膩的作用，在外面吃的太油膩時，可以和酸梅湯解膩。酸梅湯的主要原料有烏梅、山楂等，這些都是可以解除人體體內多餘油膩，它的原料陳皮也可以有效抑制剩餘糖類脂肪。酸梅湯作為一種鹼性飲品，有助於中和糖類和脂類的酸性反應，加速它們的分解。
7、辣椒
辣椒可以促進新陳代謝，吃完辣椒後，它會使身體再燃燒熱量20分鍾。用藜麥和番茄醬塞滿辣椒，然後烘烤，直到顏色近乎黑色，剝掉焦黑的外皮，把辣椒肉做成醬。然後，用辣椒醬拌面條就好了，或者在你喜歡的任何飯菜里加入一些紅辣椒都可以。
8、醋
醋也具有去脂的作用哦。食用醋中含有氨基酸，不但可以分解體內脂肪，還能夠促進糖類、蛋白質等新陳代謝的順利進行，所以喝醋也是減肥的不錯方法哦。另外，醋具有助消化的作用，我們吃多了無法消化時，也可以喝果醋助消化。
9、綠豆
綠豆是一貫的減肥佳品，綠豆具有降脂作用，綠豆中含有的多糖，能夠增強血清脂蛋白酶的活性，以降低血脂。綠豆含有大量的鉀元素，對於去除水腫，排除體內多餘鹽分和水分有著很好的作用。
10、黑木耳
黑木耳中含有豐富纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖。木耳是「腸胃清道夫」，所含的膠質可以把人體消化系統內的殘留灰塵、雜志吸附並排出體外，起到清胃滌腸的作用。
2. 看電影標配零食
1. 爆米花
爆米花可以說是看電影的經典搭配，如果再搭配一杯可樂那就更好了。爆米花可以直接從超市裡購買現成的盒裝爆米花，也可以在家自製新鮮的爆米花，自製爆米花的熱量要比外面賣的爆米花低很多.
2水果乾
爆米花吃多了是很容易吃膩的，如果喜歡酸酸甜甜口味的零食，可以帶一些水果乾去電影院吃，袋裝的水果乾既方便攜帶，也不佔位置。而且長時間看電影眼睛容易疲勞，吃一些水果乾可以補充一些維生素放鬆眼睛，不妨試試小谷熊芒果乾。
3. 低熱量餅干
如果不想吃零食，但是又覺得嘴巴寂寞無聊，怕肚子餓的話，可以帶一些低熱量的餅干去吃，這樣也不用擔心會長胖。比如全麥餅干、軟椒鹽餅乾等，都是高纖維、吸熱量的零食，而且飽腹感也很強，不用擔心會餓著肚子了。
4. 肉乾肉脯
對於一些食肉主義著來說，看電影怎麼能不吃肉呢，一些普通的小零食還真的不足以賽牙縫。因此不妨帶上一些肉乾或肉脯去電影院里，邊看電影邊吃肉，味道簡直不要太好，肉香的味道都會讓旁邊的人一直流口水呢。
不過需要注意的是，電影院是公共場所，千萬不要帶入一些味道很重的零食進去，比如辣條，以免對別人造成影響；也盡量不要吃聲音很響的食物，比如薯片，發出的聲音會影響到別人的觀看體驗。