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美女帮我打飞技巧电影大全

发布时间:2022-11-30 12:41:05

❶ 帮我看下这是哪部韩国电影,女的叫什么

韩世雅 Se-ah Han

电影:情事 (2014)
导演: Kim Jeong-hwan
主演: 韩世雅 / 尹智敏
类型: 剧情 / 爱情 / 情色
制片国家/地区: 韩国
语言: 韩语
上映日期: 2014-10-30(韩国)
片长: 91分钟
又名: 八头身美女

❷ 有一部幼儿园看的电影楼楼我不知道叫什么来着了 里面有三个女生能飞还能打,专虐白菜什么的 名字应该叫

这是动画片飞天小女警,

❸ 谁知道什么电影女的真能打的

CCTV10第十放映室—《银幕中的十大女动作明星》
1.枪械斗士西格妮·薇弗
影片:《异形2》1986年
在影片《异形2》中西格妮薇弗再度扮演女长官蕾普莉。而蕾普莉也是首次在探险任务中唯一的生还者,经历了五十七年的冬眠状态后,她终于被一艘太空船拯救队发现,并接受新命令,带领太空船拯救队重新返回那个神秘的星球。异形无处不在。险象环生更突显了女斗士的勇猛。
西格妮薇弗在《异形》系列中,一直以沉稳、娇健的形象出现在观众面前,而动作场景只有在异形2中有展现,当她只身对付可怕的异形,手执火焰喷射器歼灭着外星生物时,观众们无不为这样的女性形象叹服,原来女人的打斗场面比男人们打斗更具别样的魅力。
在这部早期的科幻片中,西格妮薇弗正是因为其女斗士的形象,给人们留下了深刻的印象,而她所表现出的坚强与勇敢,更使她成为人们心目中的女英雄。

2.飘逸女侠林青霞
影片《东方不败》
这是一部弥漫着女性柔美与江湖侠气的武侠片。
武林大侠令狐冲在一次与师兄弟下山办事的过程中,意外地发现东方不败与外敌串通,有谋反之意,决定救出任我行联手除掉东方不败,夺回日月神教。但令孤冲不认识东方不败,误把“东方不败”当成一位美貌少女,以至于使自已的同门兄弟都死于“东方不败”之手。
影片借助一个风起云涌、荡气回肠的江湖,演绎了一段复杂纠结甚至有些扭曲的情感故事。在漫天刀光剑影的纷争里,林青霞在片中的表演豪爽大度、其飘逸洒脱的演技更是出神入化,无懈可击。对于林青霞而言,这是一次彻底的反串转型的角色。片中她那带着邪恶而诡秘莫测的微笑令人为之倾倒。她时而是威风凛凛、技艺绝伦的高手,心不在焉地击溃偷袭者。时而是霸气十足、豪气漫天的魔头,令无数朝廷大臣拜倒在他的脚下。时而又是神秘的女子,吹着幽幽的古萧,任凭令狐冲在幽暗的篝火下携带着她穿行在丛林之中。
此片是新武侠电影的经典之作,武打设计中加入了唯美与浪漫元素,金庸原著的意境被刻画得惊心动魄,美不胜收。作为导演的徐克选择林青霞扮演东方不败绝对是明智之举,再加上张书平设计的那些华丽的服装和人物造型,东方不败被彻底美化了,也神化了。而“东方不败” 每一次出场都堪称经典。片中“东方不败”的每场打斗都精彩漂亮、干净利落。
东方不败练就“葵花宝典”最高境界,当世无人能盖其锋芒,每一个寻常物件在林青霞的手中都有摧枯拉朽的神力,纤细的丝线,小小的绣花针都演化成致命的利器,片中林青霞的每一个动作和眼神都是那样的慑人魂魄,令人荡气回肠。
影片的结尾东方不败身上鲜血如注,在她缓缓坠入山崖的那一瞬,她嫣然一笑,星眸阑珊,万念俱灰,只留给令狐冲一个永世不解的心结。背景处漫天红云,把影片的整体氛围渲染得恰到好处。影片《东方不败》更将优美的武打动作与电影特技结合起来,画面剪接缓慢流畅、优美自如,一场施展绣花针的打斗更是打的绚烂流畅,气势磅礴,打出了人们心目中飞花落叶皆可伤人的最高境界。树立了新一代武侠片的典范。林青霞更是以她那凝重端庄、神采飞扬的雍容气质令观者感叹。而她反串的“东方不败”那英气逼人的形象更是让观众久久难以忘怀。同时罗大佑和黄沾合作的歌曲《笑傲江湖》气势恢宏,旋律优美,影片中多次出现,更为影片增加了亮点。

3.拳脚女皇杨紫琼
影片《天脉传奇》
这是一个千里寻宝的故事。传说敦煌的佛教僧侣们,为了保护圣物舍利子,把它藏在常人难以找到的地方。但冥冥之中却注定了舍利子会重见天日,而维系僧侣这份信念的,是一个靠以杂技为生的家族。几百年来,这个家族将杂技代代相传,为的就是在关键的时候可以一展身手。
时至今日,这个杂技家族的血脉传承到故事的主人公白嫣飞和白跃童的身上……
这天,嫣飞的男友亚历带来了一块“敦煌之心”,可解答舍利子的传说和秘密,正在此时,一个为达到目的而不择手段的富商卡尔派其杀手前来抢夺这块神秘的“敦煌之心”。杨紫琼素有亚洲第一打女的称号,她的拳脚功夫潇洒利落、流畅明快,极富动作美感和韵律。同时,她的“拳脚功夫”更具有浓郁的东方魅力,其变幻无穷的武打招式更是形成了自己独特的风格。
影片中杨紫琼除了不凡的身手之外,她独特的气质更显露出东方女动作明星那与众不同的魅力。而在影片中她更把白嫣飞独立、冷静、果敢的真实性格以及干净利落的身手展现的淋漓尽致。早在八十年代银幕上也曾出现了像徐枫、郑佩佩等一些女动作明星,但真正能独挡一面,甚至挑战极限,并在众多女动作明星中脱颖而出的,杨紫琼可谓是绝无仅有的一个。
由于白跃童独自前往敦煌寻找舍利子的线索,白嫣飞为了保护弟弟的安全,更为了继承家族的使命,她无惧险恶,与亚历毅然踏上坎坷之路。影片中杨紫琼的表演真挚而不浮夸,她的眼神热情而不造作;她那朴实自然的一颦一笑、一招一式总是勾起观众的思绪、打动观众的心扉。而她塑造的每个角色总是身手不凡、功夫了得。
为了争夺舍利子,白嫣飞和卡尔在布满机关的石窟里展开了生死较量。而这场空中打斗可以说是杨紫琼从影以来最难忘的一场打戏。因为它并不像影片《卧虎藏龙》中的人物那样个个都身怀轻功,或用钢丝吊起飞来飞去,在这部影片中杨紫琼的飞行打斗仅是“借助”一条长围巾来完成,这也足以显示了她扎实的武打功底。影片结尾白嫣飞最终战胜卡尔,也完成了家族的使命将舍利子物归原主。
在影片《天脉传奇》中,杨紫琼除了担任主角,而且这也是她亲自制作的第一部戏,为了精心打造一部令好莱坞刮目相看的中国电影,杨紫琼投入全部精力,不仅如此,影片还邀请国际影星本.卓别林、理查德.加盟演出;并由《卧虎藏龙》中获奥斯卡最佳摄影奖的鲍德熹执导;拍摄历时两年之久,转战青岛、敦煌、西藏等地。由于片中因寻宝历险的情节而被称为中国版的“夺宝奇兵”。

4.超酷枪手凯瑞·安妮·莫斯
影片:《骇客帝国》系列
影片《黑客帝国1》中,一身锃亮的皮衣外加超酷的黑眼镜使得凯瑞·安妮莫斯扮演的崔妮蒂成为人们心中的偶像。片中她凌空跃起的潇洒动作以及敏捷利落的身手都让她不可避免地成为最优秀的女动作明星。在和尼奥前往营救黑客首领莫菲斯的途中,崔妮蒂驾驶飞机躲过敌人的枪火。由于飞机失控,崔妮蒂不顾个人安危将尼奥和莫菲斯降落在安全处,自己却被失控的飞机抛出,其果敢的胆识与超人的毅力让人望而生威。
而在《黑客帝国2》中她更是连连拼搏,跟众多打手搏斗。她一会用娴熟的操作技术驾驶着轿车巧妙躲避敌人的追杀;一会她又骑着漂亮的摩托车、身着紧身皮衣,在高速公路上带着人质穿梭在车海之中。摩托车和汽车原本都是彪悍男人们所驾驶的,但如今转移到了凯瑞·安妮莫斯身上,更是得到了出奇的效果。《黑客帝国2》上映后,再次掀起的一股飓风,凯瑞在片中的飒爽英姿更是在全球产生极大的影响力。
凯瑞能有今天的成就,是和平时的艰苦训练是分不开的。当然香港武术指导袁和平也功不可没。如果没有这位世界顶尖的武术指导对凯瑞的精心指点,她在《黑客帝国》中就不会表现出深厚的动作功底。在《黑客帝国3》中,凯瑞·安妮莫斯以绝美的身影再次震惊全球。
虽然凯瑞·安妮莫斯在片中的打斗戏并不太多,但她那极具中国功夫韵味的勇猛招数和多样技能就足以让所有观众认同她的成绩。
银幕上冷酷的凯瑞·安妮莫斯,酷得那么自然,全然没有造作的意味,酷得那么夺目,令人晕眩。观众对银幕上冷眼对敌,面对险境时镇定自如的凯瑞·安妮莫斯心动不已。
她有着一张稚嫩可爱、总是带着一副灿烂笑容的娃娃脸,但她精湛的武打招势却让人佩服不已;
她金发撩人、蓝色的双眸深情迷魂,再加上她那不凡的身手及迷人的舞技更使得这位天使大受好评;
她有着一头乌黑长发,一双迷人的丹凤眼,虽不算漂亮,但非同一般的武功尽现其娇媚。
在影片《霹雳娇娃》中,三位美丽的女孩,凭着轻快的身手,睿智的思维,巧妙的计谋惩奸除恶,剧中的一些打斗场景精彩万分,飙车、追杀、枪战等一系列火爆刺激场面更突现了三位女动作明星的完美形象。

5.可爱打手德鲁·巴里摩尔

6.性感打手卡梅伦·迪亚兹

7.冷酷打手刘玉玲
影片:《霹雳娇娃》
随着一声对话,我们的三位主人公出场了。
由于科学家诺艾瑞遭到绑架,其开发的重要尖端通讯软件也随之被窃。接到任务的“全能天使”艾丽克斯、可爱天使娜塔丽、“性感天使”狄兰便乔装打扮,深入敌穴展开调查。
这不,目标刚出现三位特工就迫不急待的卸下装束与对方展开了拳脚。打斗中,三位特工鼎立配合,你方唱罢我登场,动作利落干脆。只见卡梅伦·迪亚兹飞起她那纤长的细腿,自地面瞬间跃起,然后一脚踢向匪徒,霹雳有劲。但对手也不含糊,一对三地招架了一阵,终因挡不住三位特工的强攻,择路而逃。
紧追其后的三位特工在地下室里找到了科学家诺尔瑞,但被窃的重要软件却还未找到,于是三位美丽特工再次深入虎穴展开调查。
华裔女星刘玉玲她那利落矫健的身手和冷酷到底的演技,摒弃了温良恭俭让的模式,展现了一种东方女性特有的刚毅,她一会儿装成艺妓模样跳上男客人的背,用脚把客人的脸踩得直变形;一会又扮成老师在讲台上用教鞭打着学生,吓的男人们一个个都不得不傻瞪眼,最终跟在她的身后任其摆布,这一东方扮酷的女明星为影片增加了无限亮点。
美国影星卡梅伦·迪亚兹那变换无穷的腿脚工夫,让人眼花缭乱、目不暇接。她一会施展腿脚踢的男人直不起腰;一会儿她又手脚麻俐地扮成赛车手在男人的赛车上搞破坏,让人哭笑不得;而她那魔鬼般的身材更是勾人魂魄,蛇般蠕动的舞姿,将男男女女的目光全都聚集在一人身上。人们在嫉妒之余还不由自主的跟着她一起扭动。
另一位美国影星德鲁巴里摩尔乖巧可爱,她一会扮作满脸胡子的男人逃过保安的检查,一会扮成舞女趁其不备拿走对方的酒瓶,巧取指纹;别看她只会做些雕虫小技的事情,可她的拳脚工夫也是一流。看,一个人对付五个人,打完之后还要踩着鼓点蹦蹦跳跳,煞是可爱。
而当这三位天使聚到一起时更是别有一番风采,她们时而联手与对手较量,时而乔装打扮扮演日本女郎,时而扮演性感舞女,而骑马、射击等丰富多彩的变幻演技更是让人目不暇接,充分展现了她们千面女郎的魅力。
当三位特工夺回被盗的软件时,她们发现这一切都是诺尔瑞设计的阴谋。而此时,查理的助手老波也被他抓走,关在了一个无人烟的小岛上。又恨又气的三位女特工远渡重洋找到了老波所在的小岛,并分头展开了行动。
在营救老波一场戏中,三位女动作明星更是施展着自己高超的武功与敌人进行博斗。只见刘玉玲施展她那挥手打斗和铁链结合的散打武功打的对手鬼哭狼嚎;卡梅伦·迪亚兹充分展示她那空中踢腿的硬工夫,直打的对手应接不暇;德鲁巴里摩尔更是发挥她那中西合璧的拳脚工夫,将对手全部踢倒在地。
一部电影中既有漂亮性感的美女打斗、又有笑料百出的火爆镜头,不用说,当然非影片《霹雳娇娃》莫属!丰富的场景变换,曲折的冒险经历,使得三位天使百战百胜的形象更加丰满。影片的结尾,场面火爆,惊险刺激,而三位女动作明星的精彩表演令观众在痛快淋漓中领略了女打星们的风采。

8.战剑武女乌玛·瑟曼
影片:《杀死比尔》
这是一个关于复仇的故事。由乌玛瑟曼扮演的“黑蛇”在德克萨斯洲的一个小礼堂举行婚礼时惨遭杀害。在医院里昏迷4年,醒来的她恢复了记忆之后,便展开了疯狂的复仇计划。为了演好这一角色,乌玛.瑟曼在影片拍摄前就开始了艰苦的武打训练。
黑蛇首先找到了代号叫“同头蛇”的非洲女子,怒火中烧的她见到仇人,往日情景沥沥在目,不由分说就与对方展开撕杀,直到将其杀死。
为了寻找代号为“水腹蛇”的杀手, “黑蛇”踏遍世界各地,最终来到日本,并在“水腹蛇”的师父腹部半藏处取得一柄宝刀作为武器。而此时,杀手“水腹蛇”也出现在日本,并和“黑蛇”在同一酒馆不期而遇,一场浴血大战就此拉开。
向来给人文静高贵的乌玛·瑟曼身着黄色紧身运动服,带来鲜艳夺目、威风凛凛的视觉效果,而她所散发出的简单随意也让观众感觉到那精致优雅、与众不同的内在气质。影片《杀死比尔》是一部动作大片,片中乌玛·瑟曼的打斗带有浓郁的中国功夫韵味,每场武打都让人为之疯狂,为之震撼。与前面的几位女动作明星相比而言,乌玛·瑟曼仅仅只凭一把刀就和众多的打手展开了较量,她那手握刀柄的架势和打斗招式潇洒至极,刀法之快让人眼花缭乱。
影片中,乌玛·瑟曼很好的表现了新娘对复仇坚定执着的信念,更能恰如其分地把握复仇过程中一个顶级杀手应有的风度与机智。
刘玉玲这次也一改可爱的天使形象,饰演反面人物“水腹蛇”,两位女影星的精彩表演使影片更具观赏性。
当然影片的大获全胜归功于乌玛瑟曼的出色表演,她演活了一心想复仇的新娘,赋予了本身虚构的角色一种真实感。该片也使得乌玛瑟曼登上了演艺事业的一个新的高峰。

9.探险勇士安吉丽娜·茱丽
影片:《古墓丽影》
在影片《古墓丽影2》中,考古探险家劳拉又开始了刺激的冒险,这次她来到希腊的爱琴海,寻找传说中的“潘多拉魔盒”中的宝物。这一宝物如果和古老而神秘的“潘多拉魔盒”结为一体,其蕴藏的巨大力量将足以毁灭人类。此时香港商人陈洛也闻讯而来,从劳拉手中抢走了“宝物”,并与邪恶的工程学专家乔纳森博士结成联盟,企图以“魔盒”征服世界。为了找回“魔盒”,彻底粉碎他们的野心,劳拉踏上了漫长而艰难的征程……
集“动作、时尚、性感”于一身的安吉丽娜·茱丽,上天、入地、下海无所不能,更能经受各种严峻的体能考验。也许是导演有意想增加她在影片中的危险成分,居然安排了一条鲨鱼来与她周旋。面对庞大凶猛的鲨鱼,一向孤军作战的劳拉挥起一拳,直打得鲨鱼鲜血直冒,并借助鲨鱼的力量畅游海底。
为了追寻宝物,劳拉从肯尼亚、希腊、追到了中国。在中国,她时而勇敢地驾驶隐形飞机冲入湖中,时而轻松自如地驾驶摩托车飞跃长城,其场景惊险刺激,其高超的演技与过人的胆识让人钦佩;而她骑马驰骋射击的身姿更是英姿飒爽,充分展现了安吉丽娜茱丽充满野性的与众不同的女性风采。在影片拍摄的过程中,安吉丽娜·茱丽面对各种危险的拍摄,坚持不用替身,所有的动作场面,她都亲自上阵,她那各种翻腾以及惊险的撑竿跃起高难动作都给观众留下了深刻的印象。而与商人陈洛的一番打斗更是精彩万分。安吉丽娜·茱丽无论是拳脚功夫还是刀枪棍棒她都挥洒自如,尽显其全能女动作明星无人能敌的风采。
来到非洲的劳拉在当地居民的帮助下,找到了传说中的“潘多拉魔盒”,但乔纳森也来到了这里,看来,一场生死大战再所难免。
由于对手人多势众,劳拉在寡不敌众的情形下不得不带领乔纳森来到了“潘多拉魔盒”的洞穴中。也许是安吉丽娜茱丽天性中拥有的一种疯狂,一种不怕千难万险的韧劲,促使她与对手抗争到底。
影片《古墓丽影2》所涉及的场景之丰富创下了极限纪录。拍摄场景不但遍及神秘的非洲大草原、希腊浪漫的爱琴海岸、拥有东方巴黎的上海、购物天堂的香港,所到之处之多是其他影片前所未有的。影片上映不久便创下近3亿美元的票房佳绩。不但让片商大赚了一笔,更创造了迄今为止女性主演影片的最高票房纪录。

10.终结战士琳达·汉密尔顿
影片:《终结者2》1991年
影片的女主人公萨拉因预言了1997年核暴灾难而被当成精神病人关进了医院。社会责任感与母爱激发了她无限的斗志与勇气,为了自己未成年的孩子,她决定逃离医院。此时,天网派出先进的液态金属机器人T800到医院准备杀死萨拉。
为了逃离医院,琳达·汉密尔顿扮演的萨拉赤手空拳的与他们展开了较量,动作刚劲有力,而她那发达的肌肉、矫健的身姿绝对比一般男人要强悍的多,经过一番周旋,在前来营救她的固态金属机器人的帮助下,萨拉终于摆脱了困境。这时,液态金属机器人尾随其后,对他们展开了疯狂的追杀。
这次萨拉遇到的是个极其顽固,屡打不死的液态金属机器人。而对这个怎么打都打不死的对手,萨拉毫不气馁,拼死迎战,充分展现了她骁勇善战的女斗士形象。
如果说要在20世纪末选评一部最为经典的美国动作片的话,相信很多人的选择会是《终结者2》。
在液态金属机器人的穷追不舍下,她们来到了炼钢厂,面对屡打不死的机器人,伟大的母爱激发了身负重伤的萨拉,她使出了浑身力气,与液态金属机器人顽强拼搏。
在影片《终结者2》中,琳达·汉密尔顿从最初在精神病院脱逃中表现的机智悍勇,到与液态金属机器人一番险象环生、短兵相接的搏斗,她最终凭借顽强斗志,单手上膛的超强本领战胜了液态金属机器人杀手,所表现出来的勇士形象令观众过目难忘。
我们习惯了在银幕上打打杀杀的男儿本色,我们也习惯了仪态万方、婷婷玉立、彰显女性魅力的女儿豪情,也许是商业利益的驱动,也许是一种女权主义的觉醒,或许是新的审美趋势,女动作明星们正在银幕上呈现出方兴未艾的趋势,这世界本来就该多样,更何况本是多姿多彩的女人们呢!

❹ 一部香港老电影一段情节是女主角穿着肚兜被坏蛋抓起来了,坏蛋口里射出还是银座什么的飞镖把主角的肚兜打

我也在找这部电影,原来记得名字是《南北少林》,后来找了看发现不是。女主角名叫岳小珠,坏蛋是个什么王爷,抓到妹子后口吐飞镖,射断肚兜的系带,女主本来用手捂着的,后来无奈放下手,坏蛋还淫笑着上来摸了几把,有这段吧。

❺ 一部电影,美女特工执行任务时遇到猪队友,男的用飞针在飞机厕所里想打开绑自己的东西,结果打开舱门

糊涂侦探
导演: 彼得·西格尔
编剧: 汤姆·J·阿瑟尔
主演: 史蒂夫·卡瑞尔、安妮·海瑟薇
类型: 剧情
地区: 美 国
语言: 英 语
上映: 2008-06-20
片长: 110分钟

❻ 谁给我美女被打肚子的影视

楼上的就那也叫美女,翠花都嫌她丑

❼ 跑步机还能这么玩美女教练带你飞

跑步机还能这么玩美女教练带你飞

跑步机还能这么玩美女教练带你飞,有心脏病的人不适合做这项运动,在我们日常的运动中,适当的运动可以帮助我们减轻压力,运动对三高人群的重要性不言而喻,现在分享跑步机还能这么玩美女教练带你飞技巧。

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这套低冲击的动作专为那些长期出差,渴望在酒店健身房或者在路途中就可以完成训练的人。

上拉动作

动作1:从上拉开始。让自己处于跑步机仪表下方(提醒:跑步机必须处于停止运行的状态),脸朝上,膝盖弯曲,双手握住扶手。假如姿势不正确就容易摔倒在跑步机上,因为这个动作会用到腿部的力量去支撑上拉的动作,而不是手臂。每组 10 个上拉动作(或在能承受的范围内尽可能的多),完成 3 组。

卷腹上提

动作2:试一下这个卷腹动作。站立在跑步机上(仍处于停止运行状态),双手握住扶手撑起身体。做动作时要加倍小心,不要让肩膀受伤,双腿抬高并收紧腹部。确保是用腹部的力量来做上提动作,而不是靠双腿上抬的惯性。每组 10 个上提动作,完成 3 组。

侧滑跳跃

动作3:启动跑步机,速度控制在 5 英里或 5.5 英里每小时(相当于 8 到 9 公里每小时)。侧向跑步机,滑步,进行 2 至 3 次滑步后,进行一次跳起脚跟互碰动作。保持这套动作 30 秒的`时间。不要在意这个看起来奇怪的动作,它会使你的锻炼效果加倍。

侧向“扭麻花”

动作4:跑步机持续运转,开始侧向交叉滑步,保持 30 秒。

爬坡动作

动作5:暂停跑步机,双手按在跑步机马达罩上。双脚向后蹬踩跑带。背部伸直,肩膀位于腰部之上,臀部下压。持续这个动作 2 分钟。

跑步机还能这么玩美女教练带你飞2

常有一些人刚把跑步机买回家时,全家抢着玩,可没过几天,慢慢地跑步机就被冷落一旁,形同摆设。原因有的是觉得在跑步机上运动,太单调乏味,而且噪音又大,还时常出现机械故障。也有的为了减肥,但发现效果不明显,就没有信心了。

其实,跑步机虽然只是运动器具,但根据不同的训练目的,却可以采用不同的运动方法,并非单调乏味。跑步机的使用中,有几个注意事项罗列如下:

环境: 跑步机安装最好面对窗外,运动时有类似户外活动的感觉,假如做不到,也可以面墙安放一幅动感灯箱风景画,以减少视觉疲劳。室内要通风,辅以节奏感强的背景音乐,但应尽量避免边看电视边运动,因为那样容易精力分散而导致受伤。

着装: 就像户外跑步一样,穿好适合的运动服装及运动鞋袜,别太随意或赤脚上阵。

准备活动:不必刻意另外做准备活动,在跑步机上以很慢的速度开始缓缓步行,双手拉住扶手,慢慢加大步幅,成挺胸跨步状,下压牵拉髋关节、膝关节和踝关节,以达到准备活动的目的。大约2~3分钟即可。

正式进入跑步机训练:开始需要带心率表,以确定适合个人的运动量。对健康的年轻人而言,方法通常有三种:

1、有氧等速训练: 速度从2公里/小时逐渐增加,级差1公里,每一级保持1分钟。观察心率达到中等强度有氧训练目标心率范围(130~150次/分)后,即保持这时的速度,运动10~30分钟。如果心率继续加快、感觉气喘或不适,即刻减速,除非紧急情况,一般避免突然全停下来,而要以逐渐减速过渡,比较安全。当同样的速度已经达不到原先的心率时,可以稍微增加速度或增加坡度,有利于提高心肺功能。

2、有氧变速训练: 前期方法同(1),心率达到130~150次/分后,维持3分钟即减缓速度,使心率下降到110~120次/分后,维持3分钟,又再次增速3分钟,如此来回交替2~5次。属于中小强度有氧训练,适合体质稍差的年轻人。

3、无氧代谢训练: 方法在(1)的基础上,当心率达到130~150次/分时,维持5分钟,以后按照每分钟级差1公里/小时-坡度2度,加速及增加坡度,使心率逐渐达到170次/分,即进入了无氧代谢的“门坎”,再维持5分钟。然后开始快速降低速度、坡度,再慢走3分钟结束。适合体能较好的年轻人。

对中老年人而言,比较适合采用有氧等速训练,而且应该将心率控制在110~120次/分左右比较安全,如果患有心血管系统及其它疾病,就需要在医师指导下专门确定锻炼方法。

❽ 一个关于飞机的电影~~~~帮我找找,我不知道是什么名字

绝密飞行
英文名:Stealth
导演:罗伯·科恩 Rob Cohen
主演:乔什·卢卡斯 Josh Lucas
杰茜卡·贝尔 Jessica Biel
杰米·福克斯 Jamie Foxx
萨姆·谢帕德 Sam Shepard
乔·莫顿 Joe Morton
类型:动作/惊悚
级别:PG-13(激烈动作、暴力和少量粗口)
发行公司:哥伦比亚 Columbia Pictures
上映日期:2005年7月29日
不远的未来世界,智能机器人成为必备用品。美海军自然也开始广泛使用人工智能,很快,第一架完全人工智能化的战斗机“艾迪”秘密诞生!由于艾迪还需要陪同训练学习完整性能,隶属于美海军第五舰队的“卡尔·文森号”航空母舰便接下了这个特殊使命,派海军航空部队中最为优秀的三位飞行员本(乔什·卢卡斯)、卡拉(杰茜卡·贝尔)以及亨利(杰米·福克斯)参与训练。

在浩瀚的太平洋上,在三人多年积累丰富空中作战经验培训下,“艾迪”的进步出乎意料的快。一个雷电交加的雨夜。包括“艾迪”在内,结束飞行训练的四驾隐形战机在编队返航的途中,突然被强雷电击中,“艾迪”的控制系统受到沉重打击,然而这反而直接导致了人工智能的苏醒,“艾迪”真正的拥有了“人类的智能”——除了高超的飞行作战技巧,还拥有了人类的野心。

情感和自主性让“艾迪”在随后的任务中,突然改变行动,擅自将钻地炸弹投入到了敌人的核武器库。接下来的后果可想而知,带着制造争端、摧毁世界、统治人类的野心,“艾迪”凭借自己完美的构造妄图推动第三次世界大战的爆发。于是,夕日的老师、队友变成了敌人,三位精英飞行员不得不在群山峡谷中展开对“艾迪”的追杀……

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