增肥30斤電影完整版

① 姥爺用38元工資將她帶大，她用8金影後回報，蔣雯麗現在怎麼樣

1988年，北京電影學院的考試現場，只見一個女孩獨自坐在地上默默流淚，旁邊的考生以及攝影師的鏡頭紛紛看向她，一個長達十分鍾的"最美長鏡頭"由此誕生，這是蔣雯麗參加北電考試時的場景。

19歲出道拿8個影後，姥爺用38元工資將她帶大，懷揣夢想卻淪為水廠女工，如今風光的她也曾被氯氣"重傷。"

可能正如《立春》中王彩玲說的那樣：立春一過，實際上城市裡還沒什麼春天的跡象，但是風真的就不一樣了，它好像在一夜間變得溫潤潮濕起來，這樣的風一吹過來，我就可想哭了……

② 擊敗阿sa拿到影後，為戲增肥30斤的非典型美女究竟是誰

在第三十八屆金像獎上，曾美慧孜憑借在《三夫》里的出色表現獲得了香港金像獎的最佳女主角，她也是為數不多的拿到這個獎項的內地女明星。

剛到香港拍戲的時候面臨的困難其實還是非常多的，比如語言差異文化差異等等，當時陳果導演的快節奏拍攝方式也讓她是非常的不適應，不過最難以堅持的應該就是為了角色而增肥，她在這部劇裡面最胖的時候達到了140多斤，在這部戲拍完之後她整整花了大半年才將著這0多斤的肉給減掉。

念念不忘，必有回響，相信只要是有夢想，並且會努力付出的人，最後終會得到一個圓滿的回報。

③ 胖子必看的7部減肥勵志電影

胖子必看的7部減肥勵志電影

勵志，便是讓一個人重新煥發起這種力量。勵志，並不是讓弱者取代另一個人成為強者，而是讓一個弱者能與強者比肩，擁有實力相當的生命力和創造力。下面是我收集整理的胖子必看的7部減肥勵志電影，僅供參考，歡迎大家閱讀。

《醜女大翻身》：丑小鴨變成一隻白天鵝

減肥方法：利用一年時間做了全身整形和減肥。

減肥結果：95公斤→48公斤，擁有了完美的S型身材。

體重達190斤的江漢娜是一名外表普通的胖妹，可她卻有著驚艷的天籟之音，肥胖的影響，她一直都隱身幕後。可在自己心上人的生日派對上，漢娜意外的失蹤!不久後，外表美麗、歌聲驚艷又心地善良的珍妮逐漸成為了演藝圈內的人氣王，可擁有著驚人胃口和奇怪行為的她總讓人心生疑惑。最後謎底被揭開，原來珍妮就是大翻身後的漢娜!

這是一部輕松浪漫的喜劇減肥片，可也不乏勵志身影。電影中主角蛻變後變成了一位完美的女性，但吸引人的卻是她不造作的行為、善良的內心和出色的實力，苗條不能代表一切，擁有一顆真誠的內心，還自己最真實的面貌，這才是最重要的!

瘦身減肥並不是時尚圈內的主題，但絕對是時尚圈不可或缺的重要組成部分，不只體現在前仆後繼的明星減肥上，眾多俊男靚女也用另類的熒幕方式來闡述詮釋不得不說的減肥，來看看這最勵志減肥的減肥電影吧!

《瘦身男女》：200多斤的大肥妹蛻變為9頭身美女

減肥過程：吃瀉葯、吞蛔蟲、推拿、禁食、踩單車、拉油桶……什麼苦什麼累就做什麼。

減肥用具：健身球。

這可謂是國內最經典的一部勵志減肥題材的電影啦!片中鄭秀文飾演的Mini Mo在受到失戀刺激後猛吃猛喝，變成了一個270多斤的胖妹，而劉德華扮演的肥佬則是Mini Mo同病相憐的知己，他不辭辛苦賺錢幫助Mini Mo重塑苗條身材，其中兩人都吃了很多苦。在影片的結尾，幾年後成為名作家的Mini Mo遇到了同樣瘦身後的肥佬，兩人相視而笑，擁吻在了一起。

這是一部超級勵志的減肥電影，影片中的Mini Mo和肥佬都為減肥做出了許多地獄式的努力，令人印象深刻的就是踩單車、拉油桶的鏡頭啦!雖說我們都知道兩位主角的真實樣貌，可看到瘦身成功後的他們，還是不禁大叫一聲：「太驚艷啦!」而且這部電影又用了一個皆大歡喜的結尾，看完讓人心底一暖，想馬上投入減肥大計，變得和主角們一樣，外表愛情雙豐收!

《前任女友》：豪華型成功減肥童話

減肥過程：全身心投入減肥，身心重修。

減肥結果：恢復帥哥面目，財富纏身，還練就一身泡妞本領，成為女人夢想中的樣板男人。

「我們還是做朋友吧!」這句話不知道傷了多少人的心，許多胖妹妹們大概也遇到過這種情況。影片中的男主角克里斯曾是個內向的肥胖男生，生活中唯一引人注目的就是與美麗的拉拉隊長傑米之間的友情。畢業前夜，傑米的一句「我們還是做朋友吧」讓克里斯無比心痛，他開始努力減肥，如今的他不僅帥氣逼人，還相當具有異性緣……

這其實非常能反映出現實生活中胖妹們的感情狀態，不知這部電影是否說出了你的心聲呢?

《650磅的處男》：屌絲成功逆襲

減肥過程：不做手術減肥，通過運動和飲食調節372斤。

減肥結果：飽受煎熬終於正果，屌絲逆襲小鮮肉。

如果大家覺得電影中的胖人生活不夠真實，那我建議你看看相關內容的紀錄片。《650磅的處男》就是根據真人真事拍成的紀錄片，主人公Smith原是個體重高達590斤的肥胖者，立志要減肥的他並不願意通過手術減肥，單純靠著運動和飲食調節，在26個月之內就成功減掉了372斤!現在的他甚至還成了一位出色的健身教練!

那些想要減肥但又管不住自己的姐妹，請看過來!Smith也曾因為肥胖而飽受煎熬，沒有朋友也沒有愉快的生活，孤獨到產生輕生的念頭。可現在的他身體健美、充滿自信，生活中滿是樂趣，他是如何做到的?減肥得堅持、減肥不要一味求快、減肥還是得從運動和飲食著手……請記住這些編輯們已說破嘴皮但又十分正確的瘦身信條吧!

《小胖妞》：胖妹都有一顆堅強的內心

減肥口號：救回心上人。

減肥結果：只有胖妹才會發現自己內心的強大

「有一天，我變成了小胖妞，你還會一樣愛我嗎?」不知大家還記不記得這一句經典話語。小胖妞是一部看了讓人無比 感動的動畫電影，小胖妞本不胖，而且和非洲王子處於一種熱戀狀態，可大反派粉腸嘴卻奪走了王子，為了救回心上人，小胖妞決定為愛與其斗爭，吃了不少苦，還被施法，越用力奔跑就會變得越胖。勇敢的小胖妞破除重重為難，終於救回了王子。事實上，結局還是無比令人傷感的，我就不劇透了，大家自己去看。

有人說，胖妹都有一顆堅強的內心，這是其他人不會懂的，看完這部影片，我想很多人都會理解。

《胖嘟嘟的革命》：苗條有苦惱微胖有魅力

減肥口號：女主真的為此片增肥20kg，然後減掉。

減肥結果：不要盲目減肥愛惜身體的人，小胖胖同樣有人愛。

有人說大部分男性喜歡的都是女性微胖的身材，而這部影片中的男主姜道庚也一樣，他只喜歡那種胖嘟嘟的女孩。這可讓逐漸迷戀上他的女主雅羅十分苦惱，她本是一位美麗高傲的時尚模特，平日里十分注重對身材的保養，這樣一來，她是要增肥的節奏?

彷彿大部分減肥題材的影片都會打造出一種胖妹變苗條美人，接著展開一段美好生活的劇情，而這部影片的視角則不一樣，它透露出了苗條美人也有苦惱，而微胖的女生卻有著獨特的魅力，在某些時候能獨占上風的現實情況!的確，仔細觀察，你就會發現自己其實也很美!胖妹其實也能有幸福生活，這只在於你如何看待!

《瘦身》：減肥減到精神分裂(重口膽小禁看)

減肥口號：80磅。

減肥結果：精神分裂。

香港某地，相繼發生了「瘦身女明星」被綁架餓死的案件，督察阿德奉命調查此案，但就在偵破過程中，又有「瘦身女明星」不斷被害，警方大為震驚。阿德的妻子阿玲是一個已經離職的女警探，為了幫助丈夫查明案情真相，她親自到「窈窕專家」公司去纖體瘦身，並與瘦身顧問卓莉做了朋友，借機了解情況。正在這時，又一具「瘦身女明星」的屍體被發現，而且與所有被害女明星一樣，體重恰恰都是80磅……

誰要對瘦過身的靚女明星狠下如此毒手?原來就是自小長得肥胖長大後努力減肥至80磅的瘦身顧問卓莉，在她的減肥過程中，減出了精神分裂。恐怖吧?

減肥，應該適可而止。在減肥的過程中，要始終保持正確而健康的心理，而不能走入極端。

拓展閱讀： 必看勵志電影

1、《肖申克的救贖》很喜歡安迪放mozart的《費加羅的婚禮》那段，聖潔高亢的女高音穿雲裂帛久被牢牢禁錮的人們呆住了。他們可能不知這是什麼音樂，可是對美的感覺，對自由的渴望，每個人都是一樣。人們抬頭望著碧藍無垠的天空，美好的情愫隨美妙的音韻四處飄盪，鏡頭緩緩升起，搖過，芸芸眾生就在廣場上抬頭仰望，那麼專注，那麼深情，沒有十惡不赦的罪犯，沒有暴虐無行的獄警，人們復歸平等與和睦，人們找到生命的生存的極至和本源。雖然好萊塢化，我喜歡對人性的探究，人性的張揚。安迪沉醉了，安迪忘記了自己私放音樂的危險。他幸福地在典獄長的椅子上閉目靜聽。後來，他被關了兩個星期的獨囚。可是這感覺，永留囚徒與觀者的心中。jimrobins，可愛的大孩子形象。現代版本的《基督山伯爵》，曾經一度成為我最大的精神支柱。這部1995年拍攝的片子，無論從各方面講都是經典中的經典，情節的緊湊，主題的深刻，演員的陣容，音樂的配合，所以獲得了8項奧斯卡提名，更成為影迷心中的勵志經典。當安迪在雷電風雨交加的夜晚爬出監獄下水道和排泄管後，脫去衣衫，伸出雙臂去擁抱自由的風雨的時候，相信觀眾都有些熱血沸騰吧。

2、《阿甘正傳》美國近代史的縮影。無需多言的經典，也是當年《肖申克的救贖》的強勁對手。"人生就象一盒巧克力......"經典的台詞。

3、《勇敢的心》史詩般的片子，主題深沉凝重卻又不失輕快，場面宏大，視覺和音樂效果一流，優美流暢。雖然最後結局令人遺憾，但其悲壯程度足可以感染所有的觀眾。"自由！"梅爾吉普森林行刑前的吶喊，至今響徹在耳邊。

4、《美麗心靈》影評人說"2000年的奧斯卡最佳影片給了《美麗心靈》而不是《指環王》，證明奧斯卡還沒有墮落。"學過經濟學的人都知道，什麼叫做"那什均衡"。該劇就是根據經濟學家那什的真人真事改編，一個80歲時憑自己20歲的理論獲得諾貝爾經濟學獎的人。一個偉大的學者，一個生活的強者，一輩子都在和自己嚴重的幻想症做斗爭。

5、《百萬美元寶貝》對於整個電影，正如導演伊斯特伍德所說，"這不是一個關於拳擊的故事，而是關於希望、夢想和愛的故事"，看過這部電影，相信大家就會知道今年奧斯卡典禮上的大獲全勝真的是實至名歸。

6、《心靈捕手》一部好的電影總是能在不經意間將你打動，或者說，一部好的電影是需要慢慢欣賞和體味的，《驕陽似我》並沒有花費太多時間在展示如何天資聰穎上，而是把筆墨主要放在了桑恩教授與威爾從最初的略顯敵對到慢慢了解，直至幫助他找尋到了自己人生目標的過程。影片牽涉甚廣，愛情、友情、均有提及，正如一杯濃郁的黑咖啡，只有細細品嘗，方能享受到其中的'濃濃香味!

7、《黑暗中的舞者》一部震撼心靈的影片，具有深淵一般的穿透力，歌舞片中少有的經典。現實與理想，執著與信念，主題深刻的讓人窒息。dancerinthedark！唯美而質朴的偉大贊美詩！

8、《喜劇之王》所有周星馳的影片中，最喜歡的一部。小人物的辛酸歷程，周星馳自己的真實的寫照。"如果人活著沒有理想，那麼和咸魚有什麼分別？"

9、《千鈞一發》盡管有人評價《千鈞一發》的結局最終落了俗套，但這絲毫沒有影響其成為一部優秀的主流勵志電影。這部電影告訴了我們這樣一個道理，你可以不了解你自己，但你必須相信他，因為一切皆有可能。

10、《飛躍顛峰》加上史泰龍的這部片子好像有些奇怪，其實我一直十分偏愛史泰龍這個演員，總覺得他與一般的好萊塢動作明星不同，片子里總有些讓人奮進的東西，像《第一滴血》、《洛奇》等。《飛躍顛峰》是比較容易被忽略的一部，在這部影片中，史泰龍飾演一位長途貨車司機，為了重新得到兒子而拼盡全力，並且意外地獲得扳手腕冠軍。個人覺得這是他個人表演最為成功的一部電影，不但是一部勵志動作片，同時也是一部感人至深的親情片，遠遠超出了動作片的慣定范疇，尤其是他與小演員亨利配合默契，父子感情的真摯讓無數影迷流下了眼淚。

11、《一球成名》，該片主要講述的是出生在洛杉磯的墨西哥男孩迭戈夢想成為一名偉大的足球運動員。在自己的努力和球探的發掘下，終於為自己贏得了一份簽約英超著名俱樂部紐卡斯爾聯隊的合同，從此要面對完全不同的歐洲聯賽舞台。

12、最後我向你推薦《雲中漫步》，影片《雲中漫步》是一部充滿了拉丁風情的愛情影片。影片給我們描繪了一個浪漫溫馨的愛情故事。在影片中那薄霧籠罩的葡萄園宛如仙境般使人迷醉。美麗如夢的景色和詩一般的表現技巧使觀眾不由得深深沉入浪漫的氣氛之中。在這般美妙的田園風光中發生的愛情故事，自然也格外地浪漫感人。片中的葡萄園位於北加州的納帕山谷。為了尋找一個帶有夢幻般色彩的葡萄園，導演曾經親赴歐洲、澳洲和南美各地挑選，最後才終於選定了美國加州的納帕山谷。它的美麗也確實在影片中展現無疑。在納帕山谷中，無論清晨還是傍晚，山坡上都會出現陣陣薄霧，使人有如臨夢幻之感。而片中導演那夢幻與現實相結合的拍攝方法，更是使影片充滿了拉美夢幻現實主義的浪漫風情和韻味。這部充滿拉丁風情的愛情影片也是基努·里夫斯的第一個浪漫角色。《雲中漫步》為他提供了嘗試另一種風格影片的機會，而他也毫不掩飾自己對煽情影片的興趣。基努·里夫斯曾這樣說過："我想讓我的影迷知道我既能演動作多的驚險片，也能演感人至深的愛情文藝片。"而他在片中的表現也確實證明了這一點。

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④ 《天劫倒數》傑瑞德巴特勒為戲增肥8 公斤

好萊塢災難動作巨片《天劫倒數》（GREENLAND），以貼近真實人性考驗的末日故事為主軸、末日動作場面震撼觀眾外，擔任男主角傑哈巴特勒（Gerard Butler）為戲增胖8公斤，超敬業的精神，更是讓人不禁想起他當年超狂的八塊肌肌啊！

50歲蘇格蘭男演員傑瑞德巴特勒（Gerard Butler），出道至今可是演出許多經典影視作品，像是《歌劇魅影》、《PS我愛你》和《沖破極限》等等，而最著名的代表作就是《300壯士：斯巴達的逆襲》，只要有看過該部電影的影迷們，一定被他狂野又爆炸的八塊肌肉難以忘懷，據說當年他同樣為了戲劇演出，而拚命操練肌肉，以下我搜出了他的訓練菜單，一起來看看他是如何塑造狂野肌肉吧！

1 千萬不能硬做：循序漸進鍛煉法

以往我們都認為要快速達成嚮往身材，就是要拚命不斷做運動，但事實上這樣可是會讓肌肉受傷，達到反效果，傑瑞德巴特勒的鍛煉方法則是採取循序漸進法，例如今天進行100下，隨著肌肉漸漸習慣後，再繼續增加鍛煉次數，這樣的鍛煉方法，不僅可以讓體態效果顯著不停滯，一步一步進行，還能使運動之路持久喔！

2 不要狂做同樣運動：增添新動作！

除了運動次數要一步一步增加以外，運動類型也要經常更換，而傑瑞德巴特勒更新運動方法則是從姿勢進行變化，例如今天進行躺舉啞鈴，隔天就可以增加難度將雙腳抬起，養成更新運動的好習慣，使運動充滿新鮮感，還能讓鍛煉的部位逐漸增加，效果也會變更顯著！

肌肉可以讓體態看起來更緊實，但凹凸的肌肉表層的光澤度，更是顯年輕的一大關鍵，我知道男生都不太喜歡塗塗抹抹，所以以下要來推薦3款具有保濕效果的沐浴產品，讓你在洗澡之餘，也能做好滋潤肌膚的功效！

3 戒掉煙酒、速食：蔬菜雞肉走起！

了解完傑瑞德巴特勒的運動技巧後，飲食習慣也一大關鍵，據說他戒煙、酒以及速食，並將每天飲食換成蔬菜、雞肉，光是換成 健康 良好的飲食習慣，整個人體態線條結實效果又更快速！

最後分享以下5個高強度燃脂運動教學

高燃脂運動1：開合跳

開合跳是非常入門的有氧運動，也是很棒的暖身操唷！動作沒有難度，不過跳躍時盡可能要把動作跳高、手的擺幅也要大且滿。如果想要增加運動難度，可以把組間休息時間縮短，爆汗效果更好唷！

高燃脂運動2：俯身登山

俯身登山對於腹部核心的訓練很有感，也是虐馬甲線動作之一。預備動作我們雙手支撐地面、身體放平，接著用最快的速度交互抬膝。也可以結合HIIT（高度間歇）創造後燃效應，讓甩肉燃脂效果提升。

高燃脂運動3：懸空卷腹

同樣身為練馬甲線必備運動的卷腹，如果做起來覺得過於乏味，或是掌握不到對的姿勢，不妨可以試試看這款懸空變化版唷！我們手握毛巾（或任何衣物）兩端，用腹部力量帶動雙臂，讓毛巾來回穿過雙腿。參考圖片示範會更好理解唷！

高燃脂運動4：深蹲跳

深蹲的好處說也說不完，訓練核心、臀腿、整個身體的穩定度，變身蜜桃臀和勻稱美腿唷！預備動作雙腳與肩同寬，小腹微收。接著屁股往後坐，做出深蹲姿勢並停留三秒後，用力跳高，落地時直接再深蹲。

高燃脂運動5：波比跳

波比跳近年來非常火紅，不但可以說是最強燃脂動作，變化款更是超級多，初學者好入門、也能滿足健身愛好者。

新手我們可以從半身的波比跳開始，只做臀腿的跳躍。進階者可以加入跳躍起身和腹地挺身，讓全身的燃脂效果更好。

看完上述傑瑞德巴特勒鍛煉技巧後，是不是瞬間受益良多呢？趕緊將他的技巧學起來，不論你是男生女生都超適用！

⑤ 才剛滿19歲，《3年A班》唯一胖妹曾為戲暴重30斤

《3年A班-現在開始全員人質》 （3年A組-今から皆さんは、人質です-）接羨笑歲近尾聲了，除了主演菅田將暉又帥出了新高度，這部劇中出演學生的年輕演員也非常出彩。

比如永野芽郁、片寄涼太、今田美櫻、福原愛、川榮李奈等，原本就有很高的知名度，再加上多位新生代演員，組成了一個顏值爆表的兄睜班級。

但似乎大家的班級中總會有胖子的存在，這部劇同樣也甚至了一個這樣的角色—— 肉肉女孩魚住華。

雖然身材和顏值在這樣一個班級中，容易讓人忽視，但從第一集開始，她的存在感就超強！在有限的戲份中，她足夠吸引眼球了。

比如對心愛男神須永賢的瘋狂追求，在上一集中，終於是追到男神！這一段真的太好笑了，部屋君必須單獨截出來給大家分享

同時也讓觀眾注意到飾演這個角色的年輕女演員 富田望生 。

出身於2000年2月25日的富田望生上周剛剛滿19歲，巧合的是，劇中她所愛慕的須永的扮演者古川毅比他小3天，兩人在劇組中一起過了生日。

這部劇不是富田望生第一次演日劇，之前的《翱翔於天際的夜鷹》、《啦啦隊之舞》如果大家有看過，對她應該不陌生。

幾部作品下來，她已經定位的肉肉形象，不過最近，她接受節目專訪，才讓大家驚覺這肉肉的身材其實是刻意為戲增肥，而增肥前的可愛模樣也讓她引發日本網友們的熱烈討論...

2015年，她參加電影《所羅門的偽證》的甄選，成功獲得主要角色出道， 當時15歲的她只因為導演一句話就為了劇中角色在2個月內胖了30斤。

對於青春期的少女來說，能放棄纖瘦的身材，其實是需要很大的勇氣吧。

之後，很多需要肥胖角色的作品，都找了她來演。

比如去年超火的《我是大哥大》中也有她的身影

《啦啦隊之舞》中，也不避諱穿啦啦啦隊服露出腰

甚至還在日本版《陽光姐妹淘》中被相中飾演渡邊直美的少女時代。

最近，她也曝光了自己沒增肥之前的照片，可愛的樣子引發熱議，如此為戲犧牲讓她好感度急上升！

她在自己的instagram公開的照片中，不少還是蠻具有 時尚 感的（ins：tomitamiu）

也有和渡邊直美的合照

與共演《薙刀社青春日記》的乃木坂46成員們也有合照，不避諱與臉比自己小很多的乃團美少女們合照

下面部屋君再給大家安利一部，富田望生去年出演的日劇 《翱翔於天際的夜鷹》 ，雖然比較冷門，但這部netflix出品的劇也非常好看，豆瓣評分高達8.0分。

根據川端志季漫畫改編，圍繞醜女和美女交換的靈魂以後，四個男女高中生講述懸疑和愛情故事。

富田望生飾演長相醜陋遭人嫌棄的同學然子。

女主角亞由美好不容易被喜歡的男生告白，有生以來第一次交往男友。

經常受到班裡的同學嘲笑的然子，盛世悲慘，爸爸拋棄媽媽和她走了，生活貧困，因為男主曾幫助過她，而喜歡男主，得知男主要跟女主表白後，徹底絕望升凱。

於是她通過陰謀，和女主交換了身體。

兩個男生中，一個喜歡亞由美的長相，一個喜歡她的內在，他們都打算用自己的方法幫助亞由美。

「如果是這樣，我會比任何人更早發現你的溫柔」這段真的非常戳人，這部劇部屋君也是相當的推薦，值得大家一看，一共只有6集！

再說回《3年A班》，其實這部劇中，還有很多很不錯的年輕演員，未來幾年內或許大家可以經常在日劇日影中看到他們的身影。

部屋君再帶大家看一波這群小演員在幕後的照片吧

除了之前去年喜歡上的今田美櫻，部屋君宣布飾演電腦部妹子瑠奈的森七菜成為部屋君的新歡啦

其實之前部屋君有專門安利過這個妹子，曾在上季的日劇《無法成為野獸的我們》中演了田中圭母親年輕的時候。

男生的話，飾演須永的古川毅應該成為不少女生觀眾的新歡了吧。

永野芽郁、片寄涼太、今田美櫻、川榮李奈這些原本就有很高人氣的，部屋君就不多做介紹啦，大家最喜歡這部劇里的哪個學生呢？

或許再過十年回過頭來回顧這部劇，可能會讓你驚嘆 「原來當年的這部劇集結了這么多大牌」！

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