绿豆芽电影院

『壹』 日记四年级作文

在日常生活或是工作学习中，大家都经常看到作文的身影吧，通过作文可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。为了让您在写作文时更加简单方便，下面是我为大家收集的日记四年级作文8篇，欢迎阅读与收藏。

日记四年级作文 篇1

冬天到了！天气变凉了，大街上的人都穿上了棉衣、羽绒服。我好想在寒假里痛痛快快地玩打雪仗、堆雪人了。老天爷仿佛知道我的心事似的，竟然在年三十下起了大雪。雪花漫天飞舞，没过多久，一眼往窗外望去，“哇！”白茫茫的一片：草坪上、大树上、道路上、房屋顶上，银装素裹，可好看了！我兴高采烈地来到雪地里，拿起一个小球，滚呀滚，滚呀滚，呵呵，变成一个大雪球了！我灵机一动，想到了一个主意：堆两个雪人在我们单元门两旁，这样，客人来了，还能当“招财猫”呢！我兴奋地把父亲母亲叫出来一起打雪仗，“预备——开始”我拿起一个小雪球猛得向父亲扔去，“哗”，父亲一闪，就“逃”过了我的袭击。父亲开始“反攻”了，只见父亲手中的雪球向我飞来，我身子一歪，雪球就滑过去了。我开始洋洋得意起来：小小的雪球怎么难得倒我？“哈哈”我忍不住开怀大笑。不好，有危险，父亲的“导弹”又飞来了，“扑通”刚好降落在我的嘴巴上。“呸，呸，呸”脏极了！路过的人也禁不住笑起来了！经过半个小时的比赛，结果出来了，我以7比3赢得了比赛！

寒假意外降雪给我带来了惊喜，打雪仗给我带来了无穷的乐趣……

日记四年级作文 篇2

10。3星期六多云转阴

今天，我来看我的绿豆芽们。它们比昨天又长高了好多。它们就像一个个亭亭玉立的小姑娘。其中最长的有11CM，最矮的也有9CM了。豆芽头上的两片“小肉”开始萎缩，出现了皱纹。可能要脱落了。我心想：豆芽的这种样子是不是很快就能开花结果了？

我再仔细观察，发现豆芽头本来低着头像个羞答答的小姑娘，现在高昂着头。头上的“小剪刀”变成了“大剪刀”，就像一个表示胜利的“V”字型。每根豆芽看起来就像伸出“V”字手型的凯旋归来的士兵。

今天，我还有个惊奇的发现。所有豆苗的茎的生长都一个共同的特点，绿色的茎上出现了淡淡的红色。长的高高的茎上半部分都会稍微向南弯曲。连最上面的那把小剪刀似得两片叶子也是朝向南方。我仔细观察我家阳台向南有太阳，我想：这可能是植物向阳性的原因造成的。

为了证明我的猜想，我把杯子来了个180度的转身。等待这些豆芽会不会自己重新弯向太阳。我耐心地等待着……

日记四年级作文 篇3

星期三，天气晴朗，学校组织全体师生去春游。上午八时，全校师生排着整齐得队伍出发了。我们班得同学们都很兴奋，个个精神抖擞，步子轻快，一个紧跟着一个按次序沿着人行道来到了樱花公园。

一到樱花公园，大家高兴极了，都忍不住往前冲。老师先带我们来到草坪上，看见绿油油得草坪像一块绿色得大地毯。我们小心翼翼地走进草坪，生怕踩坏这些小生命，可是终于忍不住地在草坪上蹦呀跳呀，忘了一切。玩累了，干脆躺在它得怀抱里，闭上眼睛，任它用绿色得手抚摸着我们得身体。

樱花公园旁边是我们得母亲河——婺江，清清得江水静静地流淌着，好像也在分享我们春游得快乐。游玩结束后，我们依依不舍地离开樱花公园回到了学校。

日记四年级作文 篇4

2月23日下午，我们去世茂电影院看电影。

我们看的是《天将雄狮》，讲的是汉朝都护府霍安受惩罚去雁门关建造城楼，遇到了罗马卢将军领导下的大军侵袭。霍安化敌为友，跟卢将军建立了很好的友谊。卢将军帮霍安建造城楼。罗马小皇帝的哥哥野心勃勃，夺取了小皇帝的皇位并谋害了小皇帝和卢将军。霍安不顾个人安危，带领卢将军的部下一起讨伐罗马皇帝。雁门关的其他部落纷纷响应。最终罗马皇帝死了，正义战胜邪恶。

观看过后，我受到了启发，里面的霍安热爱和平，化敌为友。让我知道了团结就是力量。

这部影片真的很有意义啊！

日记四年级作文 篇5

豆芽生长

9月6日 星期日 晴

快乐魔方作文 县街小学 四11班 马郡焓

听老师说，下周要观察豆子的生长。一回到家，我就急忙拿出一个碗，把绿豆放了进去，给他们加入一些水。布置好了以后，我就把它放在了阳光下，等着，盼着。

9月7日 星期一 晴

下午放学后，我飞奔回家连忙去看我的豆子，啊！发芽啦！只见豆子裂了一个小缝，仿佛在咧着嘴儿笑呢！

9月8日 星期二 晴

今天下午，我怀着一颗好奇的心向豆子跑去。一看，天哪！芽儿长得好长啊，就像大象的鼻子一样。有的争先恐后地长着自己的“小尾巴”，有的挤在一起好像在说悄悄话，还有的在比谁的“尾巴”最长，可爱极了！

9月9日 星期三 晴

豆子撑破了她的“外衣”，露出了雪白的身子，东张西望，就像许多小蝌蚪在水中嬉戏。

9月10日 星期四 晴

今天我又跑去看我的绿豆，它们终于长大了。它们长出了嫩黄的叶子，像一把小剪刀一样向两边张开，我摸了摸，软软的，好玩极了！这时，我脑海里出现了一个念头：不如把它们都吃掉！就在我准备把它们捞出来的时候，它们好像在开口求饶：“求求你了，不要把我们吃掉。”看着他们天真可爱的小脸儿，我取消了这个念头，等着它们长成像树苗一样高再吃。

通过观察绿豆生长，我明白了：我们有着一双明亮的眼睛，就要去留心观察发现身边的事物，处处留心皆学问。

日记四年级作文 篇6

大家好，我是一只可爱的小白兔，我叫跳跳，很高兴认识大家家，今天我就来介绍一下我自己吧！

我的全身雪白雪白的，毛色非常光滑柔软。一对尖而挺立的长耳朵白里透红；一双又圆又亮的眼睛，像是红宝石一样晶莹透亮、炯炯有神。我还有一个好可爱粉色的倒三角鼻子，嘴是三瓣嘴。有点好笑吧！我的前腿短短的，后腿长长的，走起路来总是蹦蹦跳跳。，还有我那雪白雪白短短的小尾巴，象毛线球一样漂亮。

我的耳朵非常灵敏；只要听见一点轻微的声音，我就会“唰”地一下竖起来，灵巧地四面转动，寻找声音发出的地方，直到声音没有了，才算罢休。我不高兴时就会会静静地蹲在那里，一动也不动，两眼只盯着一个地方呆呆地看，好像很伤心的样子。我最爱吃的要数胡萝卜和青菜了，每当吃胡萝卜的时候，忍不住的就会露出两颗又大又白的门牙。这就是“我”可爱的小白兔跳跳。

日记四年级作文 篇7

11月12日 星期五 阴

今天下午，上完午读课，孙安琪同学来找我借笔，我打开文具袋给她拿。其中有一支笔把她吸引了：黄黄的笔杆上，一只可爱的小熊正在开心的.吃着巧克力。这只笔不仅漂亮，而且有一个与众不同的副功能：在笔顶上有一个小孔，轻轻一抖，就会出现一句祝福的小牌子“考试百分百呢”“幸运满满的”……我平时都舍不得用！

孙安琪要借这支笔，我不愿意，让她挑别的。她撒娇的坐在位置上，捂着耳朵不说话。我想了想，她只是用一下而已，用不着这么小气吧！再说马上就要考试了，于是就把笔借给了她。

考完试以后，我找她要笔，她脸色慌张，吞吞吐吐的说笔丢了！我一下子惊呆了！一想到那么可爱的笔再也回不来了，我的眼泪一下子就掉了下来，端着书包，往家跑去……

奶奶知道后，劝我：光哭也解决不了问题，她又不是故意丢的，下周看看还能不能找到。不就是一支笔吗，大不了再买一支呗！我想想奶奶说得对，心里就好受多了。

过了一会儿，孙安琪气喘吁吁的跑来承认错误，她说她跑了四家店也没有买到那种款式的笔。看着她内疚的样子，我的心彻底的软了下来。是啊，不就是一支笔吗，丢了就丢了吧!我拿起一块面包递给了她，她长长的舒了口气，我们俩都笑了。

11月13日 星期六 多云

今天，我像往常一样去古筝学校上课（今天是音乐素养课）。刚到楼下，刘老师就叫住了我和妈妈，让我们去领考级证书。

我的心一下子悬了起来，成绩是合格？良好？优秀？回忆起考试的情景，竟然一点也想不起来了。

在忐忑不安中，我上了楼。老师笑咪咪的把证书递给了我，我连“谢谢”都忘了说，就下楼了。我始终不敢看成绩结果。

妈妈接过了证书，看了眼，淡淡地说“哦，合格了。”我的心一下子就沉了下去，只是“合格”啊！很快妈妈又说：“宝贝，你太棒了，优秀！”哦，我从妈妈手里抢过证书，狠狠地看过去，啊，真的是优秀！我的心再次跳了起来，这一次是一直往外冒的那种跳，就像花儿一圈一圈的开放！记忆也开始恢复了：那天起了大早，妈妈把我打扮的漂漂亮亮的，爸爸固执的把古筝拉到考点，好让我考前再练练手……

我小心翼翼地合起属于我们三个人的证书，小心翼翼地拿在手里，冲着妈妈做了个鬼脸，信心十足的向素养课教室走去！

日记四年级作文 篇8

6月11日 星期五 天气：晴 心情：好

海蓝已经不记得这是第几次用秘密方式和风儿、小玲联系了。她爬上窗台下的小台阶，轻轻地敲了敲风儿卧室的窗户。“准备好了吗”？海蓝问。“好的，马上，队长先回去吧”。风儿说。她回到卧室，床上摆着小特务必须要带的东西：特务服、腰带、小手袋、小气体枪、通讯机。她们的特务身份是林冲特务队颁发的，而武器就是大队长林冲给的。海蓝是小队长，她们的任务是找到友谊玻璃海。这绝不是普通的任务，而玻璃海并不存在。这是友谊最高境界呀！穿好衣服，海蓝和队友们便在公交站台集合了。现在六点，她们要一起去晨跑。你问她们去哪里？哦，当然是去她们的秘密小花园了。那是她们最爱去的地方。

到达公园，海蓝便和风儿打起了羽毛球。她们配合地十分默契，九十九球不落的记录便是出自她们之手。而小玲打得不太好，只好在一旁不好意思地看着。海蓝见状，便走到小玲身边说：“不要灰心，你可以的，记得我们的宣言是什么？”“坚持不懈，努力奋斗，齐心协力，共创未来！队长。”小玲眼里满是泪水。“那就不妨试一试”！海蓝把羽毛球拍塞到小玲手里。“嗯”。小玲说。她高举羽毛球，说：“队长，我要开始了”。“好”！海蓝说。

这是小玲打得最好的一次，大家都笑了。但她们还不知道，有什么事情在等着她们。

7月11日 星期六 天气：晴 心情：沉闷

终于，悲剧就发生在那个晚上。

海蓝遇到风儿，便对她说：“用秘密方式联系”。风儿答应得好好的，可等到了晚上，她却忘了。海蓝在卧室等了一个小时，妈妈进来说要上网。这下糟了，海蓝知道，如果风儿错过了时间，秘密会被发现的。她忧心忡忡地望着窗外，不知不觉便睡着了。

“啊”！海蓝突然被惊叫惊醒。“孩子，你怎么从这里走过来了？快回去，太危险了！我要找你父母谈一下。”是妈妈的声音！糟了！一定是被发现了！原来，风儿从小台阶走过来了。幸好风儿父母出差了，可是，从台阶上走到其它队友家是不被海蓝允许的，而风儿却给泄露了。太危险了！

她们再也没有一起了·······

“你以后不准跟她玩！她是个坏孩子！”妈妈对着海蓝的耳朵大叫道……

『贰』 贵阳八大名小吃都是那些呢

贵阳，这座山城，以其迷人的自然风光和独特的美食文化闻名。说到贵阳的小吃，那可是数不胜数，但其中有八道名小吃，在当地乃至全国都享有盛名，今天我们就来一探究竟吧！
丝娃娃
作为贵阳八大名小吃之首，丝娃娃以其轻盈透亮的外皮和丰富的馅料而名声在外。那薄如蝉翼的米皮包裹着鸡蛋皮、豆芽、香菜、木耳等多种配料，再淋上香浓的蘸水，一口下去，鲜香爽滑，令人回味无穷。
肠旺面
贵阳人对肠旺面的喜爱可称得上是痴迷，几乎每一家面馆都能找到它的身影。新鲜的猪血和肥肠，配以大块的芽菜和红油辣椒，再浇上一勺热气腾腾的高汤，香气扑鼻，鲜香麻辣，让人忍不住大快朵颐。
糯米饭
糯米饭是贵阳的传统小吃，也是许多人早餐的首选。香糯的糯米饭搭配着各种咸香的配料，如香肠、腊肉、酸菜、豆腐乳等，每一口都充满了满足感。
豆腐圆子
豆腐圆子是一种外酥里嫩的油炸小吃，深受贵阳人的喜爱。豆腐泥中加入肉末、香葱等调味，搓成圆球状下锅油炸，外皮金黄酥脆，内馅软嫩鲜香，是不可多得的美味。
酸汤鱼
酸汤鱼是贵阳一道极具特色的菜品，以其鲜香酸辣的口感而闻名。选用新鲜的鱼肉，搭配贵州特有的酸汤，再加入各种蔬菜和香料，酸爽开胃，让人食欲大增。
辣子鸡
辣子鸡是贵州的一道名菜，也是贵阳小吃中不可缺少的一员。鸡肉经过油炸，再与香脆的花生米和大量干辣椒一起爆炒，麻辣鲜香，让人直呼过瘾。
牛肉粉
牛肉粉是贵阳街头巷尾常见的美食，浓郁的牛肉汤头加上劲道的米粉，再配上酸菜、葱花、香菜等配料，一碗下肚，温暖舒适，满足感满满。
花溪牛肉粉
花溪牛肉粉与贵阳牛肉粉相似，但又各有千秋。花溪牛肉粉的汤头更加清澈，牛肉片也更大块更厚实，搭配上爽滑的米粉，鲜香美味，回味无穷。

『叁』 春季养生小常识

1.春季养生小知识
春季养肝为首 一年四季春为首，五脏春季肝当令。

故此，四时养生，要特别抓紧春天生发季节的肝脏养生。按照中医的“天人相应”理论，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，所以，在春季养生，我们就要紧紧抓住以养肝为主线，春季养肝是纲，用适当的中医养生方法，抓住春季养肝，维护和加强人本机体阴阳平衡，从而真正做到“阴平阳秘，精神乃治”的健壮目的。

老中医说，春季养肝在饮食上，要选甘、辛、温之品，清淡可口，尽量不要吃不要油腻、生冷、粘硬食物。由于春季人体新陈代谢加快，因此应多选用既升发又富营养之品，如黄豆芽、绿豆芽、豆腐、豆豉、大麦、小麦、大枣、瘦肉、鱼类、蛋类、花生、黑芝麻、柑桔、蜂蜜之类；由于冬季新鲜蔬菜较少，摄入维生素不足，聚积一冬的内热要散发出去，所以还要多吃些新鲜蔬菜，如春笋、春韭、油菜、菠菜、芹菜、荠菜、马兰菜、枸杞头、香椿头等。

这对于因冬季过食膏梁厚味导致内热偏胜者，还可起到清热泻火、凉血明目、消肿利尿、增进食欲等作用。对于体质过敏，易患花粉过敏、荨麻疹、皮肤病等，应禁食含异性蛋白等 *** 性食物，如羊肉、狗肉、猪头、鸡头、海腥鱼、虾、蟹之类。

这些都是春季养肝的家常方法，非常的实用，读者您不妨将这些春季养生小常识运用在生活中。保持心情舒朗的养生观 春季养生小常识还有一个很重要的穴位“太冲穴”。

中医认为春季木旺肝火盛，如果日常生活工作遇到不顺心的事，就会脾气大容易发火。胆红素高是西医的说法，在中医里面，就是木旺肝气盛。

有一个穴位可以缓解，在脚背上的拇指和食指骨头交汇处，有一个穴位叫太冲穴，早晚穴位这个穴位可以平肝气，舒郁结。不仅春季可以自己经常 *** ，日常工作被老板训了、生活遇到不平事了，都可以 *** 这个太冲穴。

只要常持逢事遇物心情舒朗的养生观，其实养生的根本目的也就达到了。起居要有规律。

在春天到来之时，人体阳气渐趋于表，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉，它不利地阳气升发。

为了适应这种气候转变，在起居上应早睡早起，经常到室外、林阴小道、树林中去散步，与大自然融为一体。精神要养足。

人的精神活动必须应气候的变化。人体受季节影响最大的时候是过渡之际。

现代医学研究表明，不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。因此，春天应注意情志养生，保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。

春天要力戒动怒，更不要心情抑郁，要做到心胸宽阔、豁达乐观；身体要放松，要舒坦自然，充满生机。要注意经常锻炼。

春季绿色植物增多，空气中的阴离子倍增。在这样的环境下锻炼，有助于提高生理机能和健康水平，还有利于调节情绪，因此，宜多做些户外活动，如做操、散步、踏青、打球、放风筝、钓鱼、赏花、慢跑、打太极拳等，让机体吐故纳新使筋骨得到舒展，为一年的工作学习打下良好的基础。

实践证明，春季经常参加锻炼的人，抗菌素病能力强、思想敏捷、不易疲劳、办事效率高。
2.关于春季养生小常识
春季养生小常识-5个春季养生小常识须牢记by叁生堂

固元膏

2010-3-16

春季时体内的肝胆经脉旺盛活跃，若能在此时好好调养肝脏，便可以增强免疫力，让身体一年365天都维持在最佳状态。

中医里所说的“肝”，包括了肝脏及神经内分泌系统、眼睛等，调养肝脏不仅在饮食、生活上必须有所节制，最重要的是情绪要保持开朗。那么，我们该如何保持体内萌生的阳气，让它逐渐充沛旺盛？

第1招 少发脾气，多微笑。尽量保持精神愉快，尤其要避免怒气

第2招 享受清爽的绿色春蔬

春天肝气旺盛，相对影响脾胃的消化吸收功能，因此饮食上仍以清淡为主。绿色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含维生素和微量元素，恰巧可以补充冬季的摄取不足。譬如春天产的菠菜嫩极味美，亦有养血功效，是一个不错的选择。

春天体质较差的人，一般可选用莲子、芡实、薏仁、花生、核桃、燕窝、猪肝等平性食物。具多醣类成分的银耳也有防发炎功效，亦可促进肝脏蛋白质合成。

此外，有过敏气喘体质的人，在春天要特别注意体质的调整，少吃一些冰冷或寒性（如瓜果）的食物以免引发过敏。

通常气喘过敏是中医所说的“气虚”现象导致，擅长药膳的杨贤鸿建议，可用黄耆、人参（白参）、伏苓炖补鸡汤饮用，容易上火的人可以改用参须或西洋参。

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3.关于春季健康有哪些养生小常识
1、春季养生四要

一是起居要有规律：在春天到来之时，人体阳气渐趋于表，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉，它不利于阳气升发。为了适应这种气候转变，在起居上应早睡早起，经常到室外、林阴小道、树林中去散步，与大自然融为一体。春天气候多变，时寒时暖，同时人体皮表疏松，对外邪抵抗能力减弱，所以春天到来之时不要一下子就脱去厚衣服，尤其是老年人和体质虚弱者。

二是精神要养足。人的精神活动必须顺应气候的变化。人体受季节影响最大的时候是过渡季节，尤其是冬春之交的春天。有些人对春天气候的变化无法适应，易引发精神病。现代医学研究表明，不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。因此，春天应注意情志养生，保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。阳春三月是万物始生的季节，此时要力戒动怒，更不要心情抑郁，要做到心胸宽阔，豁达乐观；身体要放松，要舒坦自然，充满生机。

三是要注意经常锻炼。 入春以后要适应阳气升发的特点，加强运动锻炼，可以到空气清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展，为一年的工作学习打下良好的基础。实践证明，春季经常参加锻炼的人，抗病能力强、思想敏捷、不易疲劳、办事效率高。

四是要注意身体保暖。春天到来，天气转暖，致病的细菌、病毒等随之生长繁殖，因而流行性感冒、麻疹、流行性脑膜炎、猩红、肺炎等传染病最容易发生。"春捂秋冻"就是顺应气候的养生保健经验。因为春季气候变化无常，忽冷忽热，加上人们用冬衣捂了一冬，代谢功能较弱，不能迅速调节体温。如果衣着单薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。患有高血压、心脏病的中老年人，更应注意防寒保暖，以预防中风、心肌梗塞等病的发生。

2、春季这样解"春困" >>；春困专题

冬季过去，春天来临，由于气温变化等原因，人体会感到疲乏，即所谓"春困"，但你如能在饮食上加以调理，同样也能解除"春困"，使你精力充沛。

一是早餐要摄取较多的热量养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量，理想的饮食安排是：早餐的摄入热量最多，中餐次之，晚餐最少；

二是饮食要清淡滑的菜肴可使人饭后产生疲惫现象，表现为体温，血糖降低，情绪低落，工作效率下降，所以春季易清淡适口；

三是摄取足够的蛋白质蛋白质是由各种氨基酸构成的，其中酷氨酸是大脑产生警觉的化学物质的主要成分，所以从瘦肉，鸡，鱼和胝脂奶制品中摄取的蛋白，有助于提高人的精力；

四是常吃水果和饮果汁水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。钾的缺乏会使人感到软弱地无力，也会影响注意力的集中，葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质
4.春季养生有哪些小常识
春季时体内的肝胆经脉旺盛活跃，若能在此时好好调养肝脏，便可以增强免疫力，让身体一年365天都维持在最佳状态。

春季养生保健小常识第1招 少发脾气，多微笑。尽量保持精神愉快，尤其要避免怒气 春季养生保健小常识第2招 享受清爽的绿色春蔬 春天肝气旺盛，相对影响脾胃的消化吸收功能，因此饮食上仍以清淡为主。

绿色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含维生素和微量元素，恰巧可以补充冬季的摄取不足。

譬如春天产的菠菜嫩极味美，亦有养血功效，是一个不错的选择。 春天体质较差的人，一般可选用莲子、芡实、薏仁、花生、核桃、燕窝、猪肝等平性食物。

具多醣类成分的银耳也有防发炎功效，亦可促进肝脏蛋白质合成。 此外，有过敏气喘体质的人，在春天要特别注意体质的调整，少吃一些冰冷或寒性（如瓜果）的食物以免引发过敏。
5.关于春天养生小常识
春天来了，天气乍暖还寒，养生请注意以下几点：一、起居规律 在春天到来之时，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。

这时千万不可贪图睡懒觉，因为这不利于阳气升发。为了适应这种气候转变，在起居上应早睡早起，经常到室外、林荫小道、树林中去散步，与大自然融为一体。

春天气候多变，时寒时暖，同时人体皮表疏松，对外界的抵抗能力减弱，所以春天到来之时不要一下子就脱去厚衣服，尤其是老年人和体质虚弱者。二、饮食调养 春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。

春季饮食应避免吃油腻生冷之物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为，饮食过量、缺少维生素B是引起春天发困的原因之一。

春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火更旺，损伤脾胃。应多吃一些味甘性平，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。

三、养足精神 人的精神活动必须顺应气候的变化。人体受季节影响最大的时候是季节更替期间，尤其是冬春之交。

有些人对春天气候的变化无法适应，易引发精神疾病。现代医学研究表明，不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。

因此，春天应注意情致养生，保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。 阳春三月是万物始生的季节，此时要力戒动怒，更不要心情抑郁，要做到心胸宽阔，豁达乐观；身体要放松，要舒坦自然，充满生机。

四、运动养护 入春以后要适应阳气升发的特点，加强运动锻炼，可以到空气清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展，为一年的工作学习打下良好的基础。实践证明，春季经常参加锻炼的人，抗病能力强、思维敏捷、不易疲劳、办事效率高。

五、保暖防病 春天到来，天气转暖，致病的细菌、病毒等也繁殖迅速，因而流行性感冒、麻疹、流行性脑膜炎、猩红热、肺炎等传染病最容易发生。“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。

因为春季气候变化无常，忽冷忽热，加上人们用棉衣“捂”了一冬，代谢功能较弱，不能迅速调节体温。如果衣着单薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。

患有高血压、心脏病的中老年人，更应注意防寒保暖，以预防中风、心肌梗塞等疾病的发生。 春天强调要防风温，是因为此时是由寒转暖，温热毒即开始活动。

如果平时身体虚弱，就会因受风热外邪而发生风温病（如流感等）。根据民间经验，可用下述方法预防：其一是在水中浸泡贯众。

取贯众500克，放置于水缸或水桶中，每月更换1次。其二在住宅内放置一些薄荷油，任其慢慢挥发，以净化空气。

实践证明，此方法有一定的灭菌作用。 此外，春天百花争艳，花粉随风飞扬，过敏性哮喘患者最容易发病。

其预防方法首先是坚持身体锻炼，提高机体抗病能力；其次要讲究卫生，消除病虫害以杜绝病源，要保持室内空气新鲜，多开窗户。 申明：本人是摘自 神的翅膀2008-02-20 14:06的满意答案，感觉挺好，所以转给你，希望对你有所帮助。
6.春季养生小常识有哪些
1. 养肝护肝春季属肝，是肝气最活跃的季节，也是养肝护肝最好的时候。如果春天没有养好肝气，周身气血就会运行紊乱，其他脏腑器官也易受干扰而致病。肝气通达，就会身体放松，精力充沛，肝气受损，人很容易出现疲劳困倦，眼干目涩的现象。按时就寝，充足睡眠是养肝的最好方法。

2. 防寒保暖。春季温差变化明显，不要穿着太单薄，注意每天的天气变化及时调整，以防感冒。在家久居，应保证室内阳光充足，温度适宜，多开窗呼吸新鲜空气，保持室内空气流通舒畅。气温不太高，因运动而出汗时，不要贪凉而扇风，或立刻喝冷饮。 增强体质。主要是多参加户外体力活动，包括各种体育锻炼和体力劳动，增强机体免疫力。

3. 补充优质蛋白质。春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。饮食宜清淡，健康的饮食每餐要有干有稀，易于消化。只有适当摄入肉类、鸡蛋、牛奶等优质蛋白质，才可以增强体力，使我们旺盛精力，而且优质蛋白质中还富含可使大脑清醒和警觉的酪氨基酸，对缓解“春困”有一定的作用。 提倡适量食用豆制品，食用一些葱、姜、蒜、韭菜，可以祛散阴寒，能够达到杀菌防病的功效，可减少感冒，这类蔬菜均性温味辛，既可疏散风寒，又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。 家庭饮食也要多粗少精，多食些谷类如大米，小米，燕麦，糯米等，蔬菜多食闪耀，南瓜，红薯，胡萝卜，莴苣，白菜等。这些都是属于甘味食物补脾养肝。粥类如山药红枣粥，枸杞糯米粥，胡萝卜菠菜粥，银耳红枣粥等都是养脾健胃。

4. 预防疾病。春季是各种流行感冒的多发时节，多注意个人及家庭卫生，勤洗手，勤洗衣物，多晒被，室内垃圾及时清理。小孩应接种有关预防传染病的疫苗，不要随便带孩子出入公共场所。一旦发生有关病情，要尽早到医院妥善查治。
7.女性春季养生小常识
健腿舒筋护肝法肝主筋，因而舒筋活络是保护肝脏的重要方法：（1）干洗腿：两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到足踝，然后再往回摩擦到大腿根。

可预防下肢静脉曲张、水肿和肌肉萎缩等。 （2）揉腿肚：以两手掌夹紧一侧小腿肚（即腓肠肌），旋转揉动，可加强肌力，预防腿肚抽筋和肌肉萎缩。

2.卧姿养肝法春季宜早睡早起，睡时头宜朝东方，以顺应自然发生之气。 每天临睡前做1次即可。

方法为仰卧，头东足西，舌抵上颚，闭口闭目，鼓漱30次，使口中津液逐渐增多，待津液满口时，缓慢咽下。 对于老年人春季津液不足之口干舌燥、皮肤干燥等均有作用。

3.小便通利养肝法苏东坡《养生杂记》云：“要长生，小便清；要长活，小便洁。 ”前已述肝和小便的关系，小便清利洁净，表明人体水液代谢和肝功能正常。

而保持小便清洁、通利的方法有：①少食。 食少化速，则清浊易分。

②小便时不宜过度屏气用力，因为这样容易造成大脑一时性供血不足而致突然晕倒。 ③饱时气血充足，老年男性可以保持站立解小便，饥饿时宜蹲式排尿，有利于肝脏的养护。

4.合理运用一些简单的春季保健方①细辛散 细辛3克、炙甘草1.5克、川芎3克，水煎热呷，每日1次。 春时老人多昏倦，当服之，可常服。

②菊花散 菊花、前胡、旋复花、芍药、玄参、防风各3O克，共为末，临睡前米汤调3~6克送下。 春时老人容易热毒之气上冲颈项，当出现头痛、面肿及风热眼涩等症时宜服。

③延年散 陈皮12O克、甘草6O克共研细末，每次5克，每日1次。 老人春时服用有助于进食顺气。

春季养生是四时养生之首，开端一定要做好，否则会影响全年的生命活动。 春季养阳气，则能预防冬秋之寒病，会使老年人的身体更加健康。
8.儿童春季养生小常识
春季气候多变，儿童皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，要让儿童多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。

儿童春季养生保健小常识一：保护皮肤

春季气候多变，儿童皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，要让儿童多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。

儿童春季养生保健小常识二：坚持户外活动

有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让小儿出屋，小儿呼吸道长期不接受外界空气的 *** ，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很易患病。所以，应该坚持让小儿做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让小儿在大自然中活动半小时到一小时，可提高小儿的体质。同时不坐凉地：春季地面温度相对很低，儿童坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒、腹泻。

儿童春季养生保健小常识三：合理饮食

春季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品，含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白，可减少呼吸道疾病的发生。除了母乳喂养外，应根据小儿生长发育的需要，及时添加辅食，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。

儿童春季养生保健小常识四：注意节制饮食

“若要小儿安，三分饥与寒。”现在有些父母总担心孩子吃得少，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了，几天下来就容易形成食积便秘。因为中医认为，“肺与大肠相表里”，即大肠有病会影响到肺的功能。研究表明，大肠的粪食燥结，能够引起巨噬细胞死亡率增高，肺组织抵抗力下降，进而引起反复的肺及呼吸道感染。

儿童春季养生保健小常识五：多晒太阳

阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。

儿童春季养生保健小常识六：定时通风换气，注意室温

春季对人体的适宜温度是20摄氏度，如高于23摄氏度时，人会感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，则容易感冒。在春季，也要定时开窗换气，加大室内湿度。如果室内温度过高，可在暖气片上放上湿毛巾，或在暖气旁边放一盆清水。

儿童春季养生保健小常识七：减少病源感染机会

冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等。注意督促好小儿的手不要乱碰脏东西，及要勤洗手，防止病从口入。

儿童春季养生保健小常识八：注意保暖

春季湿气重，气温变化大，儿童易着凉、感冒、常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、急性肾炎，因此春季也要给儿童保暖，避免着凉。特别是在儿童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。

以上就是六个儿童春季养生保健小常识，在春季，保护好孩子的健康，比什么都重要，妈妈们赶紧学起来吧！
9.春季如何养生,最简单实用的六个小常识
1、多伸伸懒腰春季养生，一定要重视养肝。

最简单的就是伸懒腰。正所谓"人卧血归肝，人动则血运于诸经"。

伸懒腰后，关节筋肉得到活动，肝脏也得到"锻炼"。伸懒腰要尽量舒展，四肢伸直，肌肉用力。

伸展时尽量吸气。放松时肌肉松弛，同时尽量呼气。

伸个懒腰吧！2、注意养肝中医认为，春季保健，应该要特别注意对我们的肝脏进行保养，因为春季是属于阳气开始升发的特点。所以，根据以上特点，应多吃一些辛甘发散性质的食物，而少食具有酸收作用的食物。

春季易上火，尤其要注意"肝火"的上扬，每遇到春雨连绵或晨雾浓重，或碰到挫折，常会感到心情郁闷而恼怒、生火。所以这时除了饮食调理，还要调养精神，修身养性，陶冶情操，精神乐观豁达，排除忧郁，制怒养肝。

3、防风御寒春天宜晚睡早起，到室外多活动，舒展形体，使一天精力更加充沛。春天要特别注意防风御寒，养阳敛阴。

根据初春天气乍寒乍暖一日三变的特点，衣服不可顿减，过早脱去冬衣，极易受寒伤肺，引发呼吸系统疾患。根据"春捂秋冻"的原则，一定要随气温的变化增减衣服，以适应春季气候多变的规律。

4、饮食里面加点甜春天，受阳气影响最大的是人的肝脏。肝气旺盛的人春天最容易发脾气，动不动就"怒从心头起"，这种突然暴发的情绪很容易引起气血上冲，会导致血压突然升高、头疼、眼疼和耳鸣，甚至是脑出血，这种人还容易拉肚子。

而肝气虚弱的人春天常觉得乏力、没精神，总是懒洋洋的。如果你属于前一种体质，可以适当吃点山楂、乌梅等酸性食物，以滋养肝脏。

而后一种体质的人，最好在饮食里加点甜。5、多吃香椿和香菜早春时节，香椿树会冒出嫩嫩的绿芽，掐下嫩芽，做一盘香椿炒鸡蛋，或者切碎了加点油盐，做成凉拌香椿芽，是最好的保健家常菜。

像香椿、香菜这些带有香气的蔬菜，都具有很强的疏通作用，能帮助阳气在人的体内升发。

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之前大家说到北电1988级许晴和蒋雯丽，这一篇，大家而言说班级的别的同学。杨青称为是88级演出班的“钟无艳”，被觉得是班里看起来最丑的。尽管长相不突显，杨青的演出工作能力或是非常好地，在《外来妹》《炊事班的故事2》等各种各样受欢迎剧中参演了许多 龙套。